يوجا

في البوست الي فات وعدتكم اني اتكلم عن الشي
الي خلاني انزل عشره كيلو بدون رجيم ..

فعلا اليوجا
اي اليوجا لا تستغربون
قبل كنت بين فتره و فتره ادش كلاسات يوجا بالجيم
بس عادي ماكو شي
وعقب لما اسافر اتفلسف و ادش فيكلاسات يوجا مرا او مرتين
ولكن بصراحه ياربي اشووف هالممثلات و هالحريم الي اعمارهم
تصك الستين و اجسامهم تعقد و عرفت انها من اليوجا
و من اكثر من سنه و نص تقريبا
حاشتني فتره بحياتي وايد متعبه
لا انام
ولا ارتاح و تحت ظغط اكتئاب مو طبيعي
رحت حضرت كلاس يوجاا
وعقبها يبت مدربه عندي في البيت اتيني
3 او 4 مرات بالاسبوع لمده 4 شهور او اقل بشوي
وللاسف راحت المدربه الهنديه تعيش في كندا

كنت احب كلاس اليوجا وايد
لانه اثر في حياتي بشكل مو طبيعي
غير من عادات النووم السيئه
اليوجا مو مثل ما انتو شايفين في الافلام
واحد يتربع و يسكت ساعه
لأ اليوجا انوااع وايد
و الاكسرساااايزز الي نسويها مع اليوجا تحرق اكثر بوايد
لما تسوينها بدون يوجا ليش ؟ بفضل عمليه التنفس
الي تدخل الاوكسجين للجسم و تساعد في الحرق
انصحكم قبل لا تاخذون اليوجا تعلمو البريثينج الصح
ليش؟ لان اهو الاساس
عقب ما تتعلمون على اليوجا
و يصير جسمكم وايد مرن و كل شي سهل تسونه
راح تمارسون اليوجا يوميا بشكل لا شعوري
طول ما انتو قاعدين في المكتب بتمدون ريولكم و تاخذون نفس عميق
بعدها بلشت اروح كلاسات اليوجا في رويال حياه
مممم عادي نص نص مو سئ بس مو الي وااو
شريت سيدي و قمت انا اسوي في البيت في البدايه
بعدين خلاص الواحد يتعلم يسوي بنفسه
ما احتاج اقرا كتب عن اليوجا
بس احتاج اسوي سيرج بين فتره وفتره عشان اكون ابديت في هالموضوع
اتمنى صج اروح الهند اقعد اسبووع او عشر ايام في سبا او منتجع
مساجات و يوجا..
احس راح يعطيني اينرجي مو طبيعي
انصحكم باليوجا
مو بس عشان تضعفون
ولا عشان الصحه و اللياقه
ولكن عشان تطردون السموم من جسمكم
من خلال عمليه التنفس الصح
و كثره الماي
و الميديتاشين
الريلاكس
الي تقدر تسوي نظام مثل الديتوكس قبل اليوجا باسبوع يكون جدا ممتاز
او 21 يوم من غير لحوم و قهوه و شاي و تدخين لطرد السموم من الجسم
انا عشت فتره شهر من غير لحوم
فقط فواكه و بروتين نباتي
من غير خبز و لا باستا
ولا اجبان و لا حليب
فهذا الشي كان له فعل السحر على جسمي
و بشتري و صحتي و حياتي
ملاحظه تقدرون اتابعون المتخصصين في المايكروبويتك عشان تبدلون الاجبان في شنو و لكن انا ماحب حليب الصويا كلش
الا يمكن في البلاك كوفي ..
نعود لليوجا
انصحكم تدخلون امازون تطلبون سيدي في كلاسات و تمارين اليوجا
و تهيؤن الجو المناسب و يكون لكم خاص غرفتج او في البحر ايام الشتا
او اي مكان تحبينه و تكون الاضاءه خافته و موسيقى معينه او بدون هذي الاجواء كلها .. كل واحد و موده ...
الي بسافر في الصيف حرصو الفير اتمشون في اي بارك في اوربا
امريكا لندن .. دايما يكون في جروب يمارس اليوجاا من الصبح
راح تحسون بشعور مو طبيعي في اول ايامكم مع اليوجا
لان النوم راح يكون جدا عميق بفعل التمارين و التنفس